Oferecemos várias opções para uma dieta de melancia, das quais você pode escolher o que é certo para você. A dieta da melancia é muito eficaz se for seguida à risca.
Quantas dessas mulheres que têm um complexo de excesso de peso. Muitos se torturam com dietas terríveis, recusando sua comida favorita. Mas existem muitas dietas que serão saudáveis, eficazes e saborosas. Uma delas é a dieta da melancia.
É uma mono-dieta, o que significa que você precisa consumir essa fruta em grandes quantidades. Aliás, pode não agradar a todos. Quem tem cólicas ou uma sensação desagradável deve abandonar esta dieta e procurar outra forma de perder peso. Mas a maioria dos organismos se dá bem com esse alimento.
Muitas meninas deixam comentários positivos sobre essa dieta, porque graças a ela se livraram de quilos extras.
Opção 1 dieta de melancia
Especialmente aqueles que amam esta fruta vão adorar esta dieta. Afinal, você só pode comer melancia. Toda a sua quantidade deve ser consumida em 5-6 doses. Você não pode comer mais nada. A menos que você beba chá e água, mas com essa dieta, o corpo fica com muita umidade, então é improvável que você queira mais.
Essa dieta deve durar cerca de 5-7 dias. Você não precisa mais esgotar seu corpo, mas pode esquecer cerca de 3-5 kg. O mais importante é querer e aguentar uma dieta tão rigorosa.
Opção 2 dieta de melancia
Esta opção é muito semelhante à anterior, só que já é permitido, além da melancia, comer 1-2 fatias de pão. Portanto, você pode se sentar em tal dieta por cerca de 10 dias. O pão deve ser escolhido a partir de grãos ou de farinha integral. Ao longo do dia, não haverá sensação de fome, pois sempre será interrompida pela melancia.
Obviamente, com a ajuda desta dieta, você pode perder quilos extras, mas assim que retornar abruptamente à dieta anterior, quase todo o peso retornará. Nutricionistas aconselham uma saída especial da dieta. Depois que a dieta terminar, vale a pena mais 10 a 15 dias para comer frutas e legumes, cereais e mingau, carne magra e produtos lácteos. Tudo isso deve ser consumido de manhã e na hora do almoço, mas à noite, 4 horas antes de dormir, você deve comer melancia. Deve ser consumido 1 kg por 30 kg de peso.
Por exemplo, de manhã você pode comer mingau ou muesli, e ainda melhor queijo cottage com frutas. Para o almoço, faça uma salada de legumes com um ovo ou um pedaço de carne de 100 gramas, você pode beber chá ou café. Mas à noite, coma melancia, mas lembre-se de que é um diurético.
Muitos já experimentaram a dieta da melancia em si mesmos, basicamente todo mundo gosta muito. Muitas vezes, se necessário, eles retornam a ele novamente para se livrar dos quilos extras. Ela é muito eficiente.
Benefícios da dieta da melancia
Se você precisa perder urgentemente alguns quilos, é a dieta da melancia que ajudará. É de curto prazo, não prejudicial, muito saboroso. Além disso, limpa bem os rins. Ao fazer dieta, você pode melhorar imediatamente sua saúde.
Essa dieta não o atormenta com fome, pois a sensação de saciedade sempre o assombrará. A dieta da melancia é muito fácil de transferir. Ela é realmente eficiente. Afinal, muito pouco tempo passará, mas você pode perder uma quantidade razoável de quilos, sem prejudicar sua própria saúde. Ela trará apenas alegria e autoconfiança, e é por isso que tantas pessoas a escolhem. Existem dietas que prejudicam o corpo e, além disso, uma pessoa fica irritada com uma sensação de fome que a atormenta. Vale a pena considerar o quão importante é a sua própria saúde. Afinal, são as melancias, além dos benefícios que trazem, que limpam o corpo. Com a ajuda deles, você pode remover o excesso de água, toxinas e sais, e para a pele esta é uma ótima nutrição vitamínica.
Não há sequer contra-indicações. Isso é apenas para aqueles que têm rins ou bexiga doentes devem tratar essa dieta com cautela. Afinal, também é possível acabar no hospital, agravando os órgãos já debilitados. Você ainda não deve usar a dieta da melancia para diabéticos, pois a baga tem muitos carboidratos.
Se a fraqueza aparecer, você não deve se preocupar, esse efeito em todas as mono-dietas. Mas levará algum tempo e tudo dará certo, então não há necessidade de inflar o pânico.
Assim que as melancias aparecerem nas prateleiras, você não deve usar essa dieta, pois elas contêm muitos nitratos, que podem arruinar sua saúde, mas não trarão nenhum benefício. Agosto é a altura perfeita para comer estas bagas. Afinal, é então que amadurecem nos campos onde foram cultivadas sem a intervenção de quaisquer aditivos artificiais. Portanto, isso também deve ser tratado com cautela.
Como conhecer ou não uma melancia de qualidade
Se, depois de comprar uma melancia, houver dúvidas sobre se este produto é de alta qualidade ou não, você pode verificar com um copo de água comum, no qual deve colocar uma fatia de melancia. Depois de esperar 10 minutos, você pode ver o estado da baga. Se um pedaço da mesma forma, então este é um bom produto, e se começar a se dissolver, você deve abster-se de usá-lo, porque é isso que indica a presença de nitratos, que têm um efeito tão deplorável na saúde.
Fatos interessantes
Apenas 150-300 gramas de melancia carregam a ingestão diária de magnésio. Em geral, esta baga é saturada com vitaminas e minerais. Especialmente para quem sofre de hipertensão arterial, será útil consumir melancia. Também remove o excesso de colesterol, o que é útil para quem tem problemas com o sistema cardiovascular.
A melancia vai normalizar o metabolismo das gorduras, pois possui ácido fólico. Em geral, é baixo em calorias, então você pode usá-lo e não se preocupar com sua figura.
Para quem sofre de anemia, esta baga é ideal. Afinal, nutre o corpo com ferro orgânico, necessário não apenas para pessoas doentes. Além disso, é absorvido muito rapidamente e há muito na melancia.
Se você usar uma dieta de melancia, todos os dias receberá uma grande quantidade de vitamina C, ainda mais do que o normal. Afinal, a quantidade certa está disponível em 4 fatias de melancia.
Em geral, a melancia é um diurético, remove o excesso de toxinas do corpo através dos rins, assim como a gordura.
Surpreendentemente, em 1 dia você pode dizer adeus a 1-2 kg de peso. E tudo por causa dos açúcares solúveis que estão na melancia. Estranho, mas ajudam a eliminar quilos, embora sejam proibidos em outras dietas. Mas tudo pelo fato de serem naturais da melancia: frutose, maltose, sacarose, glicose. Essas substâncias não são apenas açúcar, mas também carboidratos saudáveis que não são prejudiciais ao corpo. Em uma palavra, eles não melhoram, mas perdem peso. Esta é uma das melhores dietas, porque você precisa comer uma deliciosa melancia doce e, ao mesmo tempo, perde peso e todo o corpo não é prejudicado.
A composição da melancia também inclui substâncias mágicas - são fibras e fibras de pectina. É o primeiro componente que tem um efeito forte, graças ao qual você pode perder peso rapidamente. Graças a ele, a sensação de fome desaparecerá, os processos metabólicos funcionam rapidamente, removem o excesso de umidade do corpo e da gordura. Mas seu principal segredo está na estrutura bioquímica.
Em geral, a pectina é um nutriente repleto de minerais, vitaminas e oligoelementos. Ele pode ligar substâncias nocivas umas às outras e removê-las calmamente do corpo. Após esse processamento, os intestinos, o açúcar e o colesterol no sangue são normalizados.
Mas a fibra é capaz de normalizar o apetite, queimar calorias.
Rico em vitaminas
A melancia é rica em vitaminas, portanto, usando esta dieta, você pode saturar o corpo com substâncias úteis. Contém vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C e beta-caroteno. Além disso, esta baga é rica em macronutrientes, nomeadamente cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio, bem como o oligoelemento ferro.
Apenas uma fatia pode saturar o corpo com a norma diária de algumas vitaminas e macronutrientes, o que significa que, com uma dieta de melancia, você não apenas perde peso, mas também obtém elementos úteis.
Dieta da melancia dá beleza
Além do fato de que a dieta da melancia elimina quilos extras, também remove toxinas, o que ajuda a rejuvenescer a pele, a cor da pele fica saudável, pequenas rugas são suavizadas. A propósito, o uso de grandes quantidades desta baga permite que você se livre da celulite. Como a melancia equilibra uma coleção de células de gordura não saudáveis e, sem elas, a célula de gordura da celulite não pode armazenar água, o que faz com que ela encolha e depois se desfaça. Ou seja, graças à dieta da melancia, você já consegue reduzir visivelmente a celulite em apenas uma semana.
Muitos benefícios para esta dieta. Depois de apenas uma semana, a aparência mudará significativamente. A melancia afetará até a beleza do cabelo, terá um brilho natural e as unhas ficarão mais fortes. Isso também é facilitado por um forte antioxidante - licopeno. Há muito disso na polpa da melancia, o que leva ao rejuvenescimento de todo o corpo. Restaura a regeneração celular, fortalece as conexões entre as células. Apenas 2 fatias de melancia ajudarão as células a se dividirem 1, 5 vezes mais rápido, o que significa que mais 2 bilhões de células aparecerão no rosto.
O licopeno pode restaurar a pele por dentro, fortalecer os laços entre as células. O que levará ao alisamento da pele, as rugas finas desaparecerão e as profundas ficarão menores. Estimula a produção de seu próprio colágeno. Ou seja, graças ao colágeno, a pele mantém a elasticidade, a juventude. O licopeno também fornece proteção invisível contra danos causados pelo sol e poluição.
Prevenção da saúde da mulher
As estatísticas mostram que menos da metade das mulheres têm problemas com o sistema geniturinário. Uma doença particularmente comum é a cistite. Como não parecia surpreendente, mas é a melancia que pode ajudar a lidar com esses problemas.
A melancia parece criar uma barreira para as bactérias para que elas não possam penetrar nos tecidos e contribuir para o aparecimento da inflamação. Assim, todo o sistema geniturinário fica protegido. O próprio suco de melancia não permitirá que os micróbios se agarrem às paredes de um órgão específico. E devido ao fato de a melancia ser um diurético, todas as bactérias são removidas do corpo. Depois de alguns dias, a menina poderá notar o resultado dessa dieta em sua própria saúde.
Assim, com uma dieta de melancia, você pode se livrar não apenas de quilos extras, mas também melhorar a saúde, rejuvenescer todo o corpo.