A dieta do kefir adotou um produto alimentar tão valioso como o kefir. Ele, como a dieta de kefir, é muito útil para nosso corpo. O Kefir está pronto para nos ajudar com doenças do trato gastrointestinal e do fígado. A dieta de Kefir ajuda o corpo a se livrar de toxinas e vasos sanguíneos - do colesterol, tem um efeito benéfico no sistema nervoso, participa efetivamente dos processos de recuperação após muitas doenças.
Não é à toa que existe a expressão "aparência saudável". Baseia-se, com razão, na tese de que a saúde externa de uma pessoa quase sempre é um indicador de sua saúde e conforto internos, que são garantidos por uma dieta de kefir. Por isso é importante restaurar o correto funcionamento de todo o corpo, caso contrário o efeito de qualquer dieta será de curto prazo. Um dos sinais mais claros de saúde é a pele clara e aveludada que a dieta de kefir promete. Não estamos falando agora sobre preparações cosméticas que estão prontas para serem feitas dessa maneira, mas sobre o estado real das coisas. É uma pele saudável que atesta a ausência de toxinas no corpo, o que a dieta de kefir ajuda a atingir. Para ajudar o seu corpo, você precisa abrir mão do açúcar, limitar drasticamente o uso de produtos de confeitaria e farinha fresca, comer menos sal, dar preferência aos vegetais, o que requer uma dieta de kefir.
As propriedades benéficas do kefir não podiam deixar de atrair a atenção dos nutricionistas modernos, que aprovaram a dieta do kefir. Como resultado, surgiram muitas dietas à base de kefir, algumas das receitas que agora lhe apresentaremos.
Dieta Kefir número 1
- Café da manhã(dieta kefir) - um pequeno pedaço de queijo jovem e magro, 100 g de qualquer suco de fruta espremido na hora, um pequeno pedaço de pão integral.
- Almoço(dieta de kefir) - uma porção de salada de vegetais, um ovo cozido, uma fatia de pão integral, um copo de kefir com baixo teor de gordura.
- Jantar(dieta kefir) - uma porção de salada de vegetais fresca temperada com uma colher de chá de óleo vegetal, um prato de carne ou peixe à sua escolha. Como acompanhamento, a mesma salada de legumes ou mingau. A única exceção são batatas e massas.
- Lanche da tarde(dieta kefir) - qualquer fruta de sua escolha em qualquer quantidade.
- Jantar(dieta kefir) - um pedaço de peixe cozido, vegetais frescos ou cozidos, um pequeno pedaço de pão integral.
Antes de ir para a cama, você tem direito a um copo de leite, que fornece uma dieta à base de kefir.
Dieta Kefir número 2
- Café da manhã(dieta kefir) - um pedaço de queijo magro jovem ou queijo feta, um pedaço de pão integral, frutas frescas, café com leite sem açúcar.
- Almoço(dieta kefir): uma fatia de presunto magro, uma porção de salada de legumes, chá sem açúcar.
- Jantar(dieta kefir) - caldo de galinha com uma fatia de pão integral, salada de legumes com uma colher de chá de óleo vegetal, um ovo cozido.
- Lanche da tarde(dieta kefir) - qualquer fruta de sua escolha em qualquer quantidade.
- Jantar(dieta kefir) - uma fatia de pão preto, queijo, chá com leite sem açúcar.
Antes de ir para a cama, beba um copo de kefir, que é exigido pela dieta de kefir.